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Neues aus der Forschung, Neues auf der Agenda.

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Der Eiershocker Fipronil

Toxische Eier sind in aller Munde..!
8 Millionen, 10, 12, 18, 28 Millionen Eier verseucht……in der Presse geht’s zu wie weiland an der Chicagoer Börse. Kaum sind die Eier freigesprochen von Vorwurf, uns langsam aber sicher in den Herztod zu treiben, kommt die nächste Anklage:
Sie enthalten Fipronil! Fipronil? Was ist denn das? Hab ich noch nie gehört!

Medienkommentar klick hier

Dr. med. Jürg Kuoni
 

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BGM - Budget 2018

Die Budgetvergabe für das Jahr 2018 steht an und damit auch Gespräche über Inhalte, Workshops, Seminare und Experten.

Lesen Sie hier unseren Hintergrundartikel dazu.

Ich würde mich sehr freuen, Ihnen unser Programm vorstellen zu dürfen.

Kontakt: akunz@heartcheck.ch

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denken sie out of the box

Versuchen Sie, diese 9 Punkte mit 4 Linien ohne den Stift abzusetzen zu verbinden. Nehmen Sie sich 20 Sekunden Zeit:  

Die Lösung ist einfach, aber nur wenn Sie über das Punktesystem hinaus denken. - Auflösung hier - Unter Zeitdruck suchen wir Lösungen oft im viel zu engen Kontext. Das gleiche gilt für Stress. Seien wir ehrlich - ihn abzubauen hat noch nie wirklich funktioniert. Die einzige langfristige Lösung ist "out of the box", nämlich die Förderung der Regeneration. 

Buchen Sie unsere Workshops zu Fatigue- und Pausenmanagament:
Wir brechen alte Muster auf und probieren verschiedene Techniken und Methoden aus, welche die Regeneration aktivieren, so dass Sie Ihr Leistungspotential voll ausnutzen können und langfristig in Höchstform bleiben.

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Betriebliches Gesundheitsmanagement ist mehr als nur eine soziale Nebenleistung

Wollen Sie herausfinden, ob Ihr aktuelles BGM ein teures Prestigeobjekt ist? 

  • per WhatsApp den Montagskater und die Freitaggrippe kundtun
  • hohe Absenzen und Fehlerquoten trotz BGM
  • 24/7 - das Erfolgsrezept für Anfänger
  • erholungsbedürftig nach dolce far niente Ferien
  • Executive Check-Ups als Feel-Good-Pflästerli
  • Leistungssport als Ausgleich
  • Früchteschalen als Pseudo-Goodwill

Falls Sie vier der oben beschriebenen Sezenarien mit Ja beantworten konnten, dann investieren Sie in ein teures Projekt!

Wir sind überzeugt, dass ein Turnaround dann erreicht ist, wenn messbare Verbesserungen dank gezielten Massnahmen eintreffen und diese spürbar und aktiv gelebt werden.

Finden Sie hier unser Angebot.

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Fit for Performance

Resiliente und gesunde Fürhungskräfte und Mitarbeitende sind die fundamentale Voraussetzung für langfristigen unternehmerischen Erfolg. Mit dem emWavePro messen wir in Echtzeit die Stressbelastung und Ihr Regenerationspotenzial. Erfahren Sie hier mehr zu unserem neusten Workshop.

 

 

 

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Zucker das neue Weight Wachters

Wenn man dem 20Minuten Autor Glauben schenkt, so bringt Zucker Fettpölsterchen an Armen und Beinen zum Schmelzen! 

Zum Anfang des Jahres mal so richtig gegen den Strom geschwommen, das gibt Stimmung! Darum Zucker gegen „Fettpölsterchen in den Problemzonen“. Natürlich! Man nehme 200g grobkörnigen Kristallzucker und massiere den gründlich in die „Problemzonen“ ein. Irrtum! Der Zucker wird in Form von Laugenbrötchen und Schorle geschluckt, denn „Zucker ist der beste Fatburner“. Mehr

20Minuten-Artikel: Gegen Problemzonen ist Zucker das beste Rezept

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Leistungsdiagnostik - eine Zusammenarbeit mit INDIGO Zug

Leistungsdiagnostik - ein Pilotprojekt mit dem Fitnesscenter INDIGO Zug.

Die Resultate der HRF-Leistungsmessung:

  • wie fit bist du?
  • wie gut ist deine Persormance?
  • wie gut schläfst du?
  • wie gut erholst du dich?
  • wie hoch ist dein biologisches Alter?

Je besser deine Herzrhythmusflexibilität ist, desto leistungsfähiger bist du. Willst du wissen wie fit du bist und wie dein optimaler Trainingsplan aussieht? Dann melde dich entweder direkt bei heartcheck oder im INDIGO Zug.

heartcheck GmbH   info@heartcheck.ch   044 210 03 90

INDIGO Fitnessclub   zug@indigofitness.ch   041 525 53 25

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Einladung Ärzte-Apéro mit Dr. med. Jürg Kuoni

Einführung in die Chronomedizin & Herzrhythmusflexibilität

in unserem Büro an der Höschgasse 25 im Zürcher Seefeld 8008 Zürich.

Weitere Infos erhalten Sie hier. Einladungsbrief klick hier.

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Zuckerindustrie die neue Tabakindustrie?

Es floss viel Geld an medizinische Fachgesellschaften und "Opinion Leaders". Ihre Aufgabe: Nachzuweisen, dass Zucker harmlos ist. Kommt Ihnen das bekannt vor? Diesen September publizierte Prof. Glantz von der University of California in San Francisco die Auswertung historischer Dokumente die nachweisen, dass die Zuckerindustrie jahrelang Studien in Auftrag gegeben hat, um den Radar der laufenden Gesundheitsdebatte wieder auf die Fetthypothese umzulenken...

und sich damit wieder aus der Verantwortung zu stehlen. Lowfat war unterdessen ein gut geschmiertes Geschäft, weniger Zucker zu verkaufen war kein gewinnträchtiges Modell.

Obst ist Gemüse mit Zucker - Anstatt ein Apfel empfehlen wir Schoggi, aber nur Schwarze!

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sendung Puls

«Ferien-Stress-Erholung» - wie lange brauchen wir, um uns in den und von den Ferien zu erholen? Braucht der Mensch überhaupt Ferien? Das SRF und heartcheck sind dieser Frage gemeinsam nachgegangen.

Die Rückkehr in den Arbeitsalltag ist gemäss Experten-Chat für viele der grösste Ferienstress. Was tun? Planen Sie die Rückreise 2 - 3 Tage vor Arbeitsbeginn und starten Sie nicht gleich mit einer überfüllten Agenda.

Fakt ist: die Erholung nach den Ferien ist nur von kurzer Dauer. Um eine ausgewogene Life-Balance langfristig aufrecht zu erhalten, brauchen Sie tägliche Erholungsinseln. Den ganzen Beitrag dazu finden sie hier.

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sendung puls

SRF1 14. Dezember

Erfolg, Freude und Glück lassen Ihr Herz höher schlagen. Aber auch Angst, Druck und Wut. Und das ist gut so. Denn «Stress» provoziert Höchstleistung. Ebenso wichtig ist aber die Frage: Wie rasch erholen Sie sich nach solchen Parforce-Touren?

Die Antwort gibt Ihnen Ihr Herz gleich selbst. Ein gesundes Herz ist flexibel. Es schlägt unregelmässig im Millisekunden-Bereich und verfügt damit über eine ausgeprägte Fähigkeit, unterschiedliche Anforderungen mit unterschiedlichen Leistungen zu beantworten. Eine hohe Flexibilität des Herzrhythmus attestiert dem System hohe Vitalität und Gesundheit.

Mit der Herzrhythmusflexibilität (Herzratenvariablität) wird Gesundheit objektiv messbar. Und diese Messbarkeit ermöglicht einen gezielten Einsatz des Betrieblichen Gesundheitsmanagements zur Sicherung des Unternehmenserfolgs.

Die Sendung PULS SRF1 berichtete über Herzrhythmusflexibilität und wie sie von heartcheck gemessen wird. Den ganzen Beitrag finden Sie hier.

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Klimaschonende Ernährung - ein Stressor?

heartcheck am Zürifäscht: Als zivilisationskritischer Zeitgenosse moderiert Dr. med. Jürg Kuoni an der Energy Challenge den Talk zu „Klimaschutz mit Genuss“. Was sie erwartet: spannende Gäste, konfrontative Kommentare und eine nicht alltägliche Moderation.

Samstag, 2. Juli 2016, 12.00 – 13.00 Uhr an der Energy Challenge beim Zürihorn, nähe Chinawiese

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essen Sie noch oder trinken Sie schon?

newsletter Juni 2016: Trinken - das neue Essen?

Aus dem Silicon Valley weht eine neue Blase zu uns. Flüssignahrung statt Essen. Damit spart man Zeit, schont die Kaumuskeln und kann sich jeglichem sozialen Gemeinschaftsverhalten entziehen. Liebe Erfinder, liebe Jungunternehmer und Ernährungsspezialisten, bevor ihr einen Selbstversuch mit der öden Pappe startet, fragt euch wie eure Schlafqualität und euer Pausenmanagement aussieht. Denn pausenloses arbeiten ist unproduktiv und fehlerbehaftet. Unser Tipp: Schaut Euch das User Manual eurer Gehirne genauer an. Sonst könnte aus der vielen Arbeit wieder einmal eine neue Blase entstehen.

Sie wollen mehr Klarheit über Trends und Mythen erfahren? Dann abonieren sie unsere Newsletter.

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SONNE = GESUND?

newsletter Mai 2016: Die Schattenseite der Sonnenblume

Dass wir bei Pommes Chips und weiteren Snacks auf Palmöl aus den Regenwäldern von Malaysia verzichten, gefällt - das ist ökologisch absolut sinnvoll! Irrsinnig im ernährungswissenschaftlichen Kontext bewerten wir den sonnenscheinheiligen Ersatz mit „billigem“ Sonnenblumenöl – Snacks mutieren zu viel mehr als nur einer Kalorienbombe!

Ohne Palmöl – dafür mit gesundem Sonnenblumenöl?                            Ein Schritt vorwärts, zwei zurück!

Wir sind den Snack Schockern auf den Grund gegangen. Erfahren Sie mehr darüber und auch wie Sie Ihr Fett verteilt haben.

Wir messen die Verteilung des Gesamtkörperfetts und sagen Ihnen, ob Sie eher der gefährlichere Apfel- oder eher der gute Birnen-Typ sind.

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Programm Workshop Stressabbau - 7. April

MULTITASKING = ANSTIEG DER FEHLERHÄUFIGKEIT

Start SINGLETASKING! Sie arbeiten besSser, schneleller und machen weniger Feeler! Sie haben mehr Energie, mehr Zeit und vielleicht mal früher Feierabend.

Hoffentlich finden sie auch Zeit für unsern Workshop für Stressabbau am 7. April von 1800h bis 2000h. Höschgasse 25 8008 Zürich

Anmeldung unter info@heartcheck.ch  CHF 125 pro Person in bar an der Abendkasse. (Platzzahl ist beschränkt)

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Multitasking

Wir alle sind Multitasker oder meinen es mindestens. Das Smartphone neben dem Laptop spuckt andauernd Textmessages aus, drei offene Fenster auf dem Bildschirm, ständiges Klingeln neu ankommender E-Mails. Alles verlangt nach kurzer Aufmerksamkeit.

Auflösung Selbsttest Newsletter vom 19.1.16: Sie werden leicht feststellen, dass Sie mindestens 50% mehr Zeit brauchen und dass Multitasking eine gewaltige Zeitverschwendung ist!

Funktioniert das? Machen Sie einen ganz einfachen Test! Schreiben Sie auf ein Blatt Papier das Wort

H E R Z R H Y T H M U S        dann nummerieren Sie jeden Buchstaben, also

1 2 3 4  5 6 7 8 9 10 11 12

Stoppen Sie die Zeit, die Sie brauchen, zuerst das Wort zu schreiben und dann die Buchstaben zu nummerieren. Dann ändern Sie die Aufgabe so, dass Sie je einen Buchstaben und dann die entsprechende Zahl aufschreiben, also H 1, E 2, R 3 etc. bis S 12. Wollen Sie mehr über Stressresistenz erfahren? Abonnieren Sie unsere Newsletter!

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Schnelldenken

Schnelldenken kann in die Hosen gehen (muss aber nicht!).  Zigaretten und Zündhölzer kosten zusammen Fr 5.50. Die Zigaretten kosten Fr 5.- mehr als die Zündhölzer. Wieviel kosten die Zündhölzer? Falls Ihre Antwort Fr. 0.50 ist, waren Sie zu schnell. Think twice!

Die richtige Antwort der Newsletter vom 19.1.16 lautet:

Die Zündhölzer kosten CHf 0.25 und die Zigaretten CHF 5.25. Alles klar, Sie SchnelldenkerIn?

Wollen Sie mehr über Stressresistenz erfahren? Abonnieren Sie unsere Newsletter!

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heartcheck lädt ein

Eröffnung

Am 16., 17. und 18. November stösst heartcheck auf die neuen Räumlichkeiten an. Kommen Sie vorbei. 

Hier geht’s zu Einladung und Anmeldung.

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neu im team

Anette Bassoe mit Private Yoga Classes

Anette Bassoe ist seit über 10 Jahren als «Flying Yoga Teacher» in Zürich unterwegs. Ihre Stunden sind kraftvoll, abwechslungsreich und jedes Mal eine Herausforderung. Was sie garantiert: Glücksgefühle nach dem Training.

Reservationen und Anfragen.

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Fitness unplugged

Personal Training mit Anita Kunz

Fitness braucht keine Geräte, sondern kreative Ideen. Für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer reichen zwei Hände voll Körper-Übungen, die Spass machen. Am schönsten als Outdoor Personal Training. Von unserem neuen Studio aus sind wir in sechs Minuten auf der Leichtathletikbahn des TV Unterstrass oder im Park am See. Reservationen und Anfragen an akunz@heartcheck.ch

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Hautsache Stress

Dr. Siegfried Borelli an der Uni Züri

Anhaltender Stress kann auch unsere Haut krank machen – ein äusserliches Zeichen fehlender innerer Balance.

Montag, 30. November 2015, 18.15 - 19.45 Uhr

Universität Zürich Zentrum, Rämistrasse 71, 8006 Zürich
Hörsaal KOL-F-101, Eintritt frei